«Тағы біраз дайындалайын, ұйқымды кейін қандырармын» — көптеген оқушы бақылау жұмысының қарсаңында осылай ойлайды. Олар түнгі сағат екіге дейін оқулықтан бас алмайды, ал таңертең сабақта көздері жұмылып кете береді, кешке жаттадым деп ойлағандарын да ұмытып қалады. Сонда түн босқа өтті ме?
Ғалымдардың пікірінше, көп жағынан — иә. Ұйқы кезінде ми демалмайды, жұмыс істейді: ол адамның күні бойы білгенін ретке келтіріп, керегін есте бекітеді. Тәжірибелерде сөздер тізімін жаттағаннан кейін ұйықтағандар ояу қалғандарға қарағанда айтарлықтай көп сөзді есіне түсірген. Сондықтан кешке жаттаған нәрсе, егер одан кейін ұйқы қанбаса, нашар есте қалады. Жасөспірімдерге денсаулығы үшін тәулігіне сегізден он сағатқа дейін ұйықтау ұсынылады, ал көбі одан айтарлықтай аз ұйықтайды.
Әрине, алдын ала, аздап-аздап дайындалған жөн. Бірақ оқулықтың тағы бір беті мен толыққанды ұйқының арасында таңдау керек болса, ұйқыны таңдаған артық. Ұйқыңды қандыру — жалқаулық емес, оқудың бір бөлігі.